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这3种菜看着不起眼，却比黄芪补气，比当归补血，中老年别不懂吃

"粗茶淡饭能养人"，而家里饭桌上那些不起眼的菜，菠菜、平菇、山药、南瓜，都是深秋菜市场里最家常的，天天见，可越是这样不起眼的，越养人，并且它们不挑做法，炒、炖、烤、蒸都行，咋做咋顺口。 并且中老年人到了这个岁数，最该顾的就是脾胃和精神头，而这 3 样菜，看着普通，养人的本事一点不比名贵东西差，该补的铁、叶酸、蛋白质，一样没落下，并且便宜好做，天天上桌也不心疼，人上了岁数，胃口就那么大，吃多了怕积食

2026-11-15 阅读全文

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俄媒称强硬派不满能源设施接连遭袭，要求直接打击乌方指挥高层

俄重要石油出口港遭乌军袭击后，俄媒传出“解除刺杀泽连斯基禁令” 俄罗斯重要石油出口港乌斯季卢加遭乌克兰无人机袭击后，俄媒突然传出一则涉及泽连斯基人身安全的消息。11月14日，《莫斯科共青团员报》援引匿名消息称，俄方可能已经解除针对乌克兰最高军政领导人的所谓“暗杀禁令”，允许军方直接打击泽连斯基及乌军总参谋部高层。该报没有提供俄罗斯安全会议作出这一决定的证据。 这则消息最早于11月13日在部分俄罗斯

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顶流肖战回重庆老街闲逛，为啥让大量网友觉得舒服？

2026年11月12日下午，肖战被拍到出现在重庆南山黄桷垭老街，戴着黑色冷帽和眼镜，没戴口罩，手里拎着外套，身旁只跟着助理大波——没有保镖开道，没有团队清场，就是顺着街沿慢走、偶尔停下来看看路边东西的那种逛法。他的微博IP属地此时已切换为重庆。 一个刚结束巡回演唱会官宣、两站“想看”人数突破340万的顶流，回到自己的家乡，卸下所有武装，像任何一个重庆本地人那样在老街的坡道上闲逛。这幅画面的传播效果

2026-11-15 阅读全文

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国足2-0零封！李昊成功臣，神奇2连扑立功，镜头给到颜骏凌，邵佳一没选错人

没有悬念，与昨天预测的一样，国足在对阵马来西亚的热身赛中，凭借着上半场王钰栋和张玉宁的进球，最终2-0完胜对手，终结了近期的3连败，也让队员们找回了信心，这场比赛除了王钰栋和张玉宁之外，还有一个人的表现非常抢眼。 这个人就是国足的门将李昊，在中超联赛结束后，李昊也终于是回到了国足的阵容，此前因为参加亚运会的比赛，他也错失了此前出战的机会，这次回归，邵佳一直接给了他首发的位置。 李昊的能力自然是不用

2026-11-15 阅读全文

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残忍的真相：固态电池量产，先淘汰的不是燃油车，是新能源车

固态电池常被称为下一代“终极电池”。等它真正量产，最先退场的难道不该是烧油的燃油车吗？ 为什么又有人说，最先受冲击的会是如今满街跑的新能源车？要回答这个问题，得先看清固态电池到底强在哪里，各国为什么都在押注它。 二手车市场已经能看到一些变化。今年夏天，长三角几家二手车商反映，2022年、2023年上牌的中高端纯电车成交价明显松动，有的车开了三年，折价接近六成。 电动车技术换代很快，买家越来越担心手

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11月15日：胜利勿忘谨慎庆祝，战胜马来西亚缺阵队伍，国足的问题仍潜伏在比赛中

2比0，控球43%，角球1比5。 赢的是马来西亚，可下半场大部分时间，国足像被按在自家禁区门口的那一方。 更刺眼的一层：对面不是全主力。 邵佳一赛后跟马来西亚教练握手时原话摆在那——“你们有将近20个球员没来”。 柔佛新山的核心没放，归化基本缺席，一支拆过一遍的客队，下半场照样把国足反压出57%控球、5次角球。 比分是胜利，过程是把后防的缝儿全晾出来了。 终场哨响那一秒，李昊弯腰撑着膝盖，没蹦，没

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